本季NBA打到現在，湖人正要進入火熱的季後賽！？這可能是最大的消息

Kobe Bryant在一個帥氣的衝刺過人之後，"啪"的一聲，左腳的阿基里斯腱嚴重撕裂傷，本季確定報銷，要休息最少6個月以上。

而又是為什麼一個頂尖的運動員，會發生這樣的傷害呢！？

首先，先讓我們了解一下什麼是"阿基里斯腱"(Achilles Tendon)
因為位置在腳跟的上方，所以稱為"跟腱"，白話文其實就是我們俗稱的"腳筋"
用手很容易摸到，就是小腿下方連接腳跟的那一條細細的強力橡皮筋
最主要的工作是讓我們"墊腳尖"
如果這邊受傷了，我們根本連走路都不用走了
(只能勾腳不能墊腳...請自行想像)

而我們常見的阿基里斯腱傷害有

跟腱炎
其實就是使用過度，而導致發炎，身體的任何一個地方的肌腱都會有類似的症狀，在手腕大拇指稱為媽媽手，在膝蓋稱為臏腱炎(跳耀膝)等等。當我們一直不斷的去使用該部位，就可能造成微小的撕裂傷(絕大部分都可以自行修復)，當受傷的程度太多了，就會造成發炎，撕裂傷或者拉傷。解決的方法不外乎就是先休息，讓身體自行復元，在急性期使用冰敷，或者可使用"冷熱交替療法"，就是五分鐘冰水五分鐘熱水，順序是"冰-熱-冰-熱-冰"，也就是頭尾都是用冰的結束。

正上方是正常的腳跟，左邊是"跟腱炎"，右邊是"撕裂傷"，下方是整個斷了
跟腱撕裂傷
根據報導這就是Kobe這次的傷害，通常是因為大量的外力造成，一般來說我們的肌腱就像一條很強力的橡皮筋，可以承受反覆的拉扯，但是如果拉扯力量太大，會造成這條橡皮筋出現一點小裂縫，就是所謂的撕裂傷，而依照嚴重程度可分為一級、二級還有三級。通常一級就自行休養個兩周，多注意冰敷保養就沒事了，症狀是有稍微疼痛但還可正常走路，二級的話，會很難走路...跟跛腳一樣，這就要乖乖看醫生休息個起碼一個月了。而這次Kobe的傷起碼是三級受傷起跳，想像一條橡皮筋被切斷剩下一點點連著，大概就是三級撕裂傷，腳連碰地都會很痛，基本上都會手術縫合，復元起碼要三個月。
跟腱斷裂
也有報導Kobe是跟腱斷裂。這很容易理解，就是整條斷了，發生原因也是外力造成：忽然間運動方向轉換、高處落地、遭受外力撞擊、車禍或者打架！？治療方式就是盡快送醫...手術縫合，基本上沒別的選擇，一般人的腳筋都很強壯，基本上也不太可能會斷裂。但是有一點我要特別提出來，就是"忽然間運動轉換"，常發生在"羽毛球"，而且特別是休閒型玩家，為什麼呢？因為很多休閒型玩家的體能並沒有很好，都是打趣味的，特別是上了年紀的球友，跟腱的強度並不是特別強，忽然間對方一個吊球，要往前衝過去，阿基里斯腱就可能因此撕裂傷，甚至是斷了，所以...羽毛球跟腱斷裂在球場上其實時有所聞。

為什麼這次小飛俠Kobe Bryant 會阿基里斯腱受傷呢？
先讓我們來回顧一下影片

一個忽然間的衝刺，導致Kobe左腳的阿基里斯腱過度拉扯，就拉斷了，影片後半段甚至Kobe還繼續上場要罰球，大家可仔細觀察一下，他的腳踝呈現90度，最多也只有往上勾的動作，並沒有墊腳的動作，這是阿基里斯腱受傷的一個現象(如果沒斷可以忍痛墊腳，但如果斷了則完全不能動作)。
為什麼一個再簡單不過的動作會讓一個頂尖的運動員受傷呢？
特別在NBA他們會瘦到很好的訓練與照顧，熱身與收操更是不用說
根據推論，可能是因為長期的過度使用，造成跟腱發炎或者累積了一點小傷，在沒有完全康復的情況之下，此時的跟腱就會比較脆弱，在加上一個忽然的外力就導致了斷裂。
一般來說這比較容易發生在一般人，特別是沒有特別做體能訓練的人
但專業的運動員也是有，例如大陸的田徑明星-劉翔，也是因為阿基里斯腱斷裂到現在都還沒復出。

看完了這篇請別害怕，我們的跟腱其實是很強壯的
只要平時注意多伸展，保持柔軟度
運動前後記得熱身與收操，運動把握漸進式，不要一開始運動就拿出100%的力量衝了，對於還在熱機的身體來說會是一個很大的負擔。
當然如果可以的話，冰敷與熱敷更是不能少
而專業的運動員可能會使用運動貼布做額外的加強保護
各位如果有管道的話當然是最好！
不過一般狀況下，我們買個護腳踝用也是可以的！