淺談運動傷害: [器材] 機能緊身衣

近幾年來無論在哪一種運動
都會看到一堆像潛水衣的機能服飾，跟十年前相比根本是兩個世界

並不是現代人比較弱，也不是前輩比較強壯
而是科技比較發達...(當然還有複雜的商業問題，暫不考慮)

究竟這些把身體包緊緊的緊身服飾(Compression Garments)、束套(Sleeve)還有護具(Support/Brace)
到底有什麼功能？

除了很多顯而易見的防撞墊片之外，就是所謂的"壓力(Compression)"效果了

其實壓力服飾很早以前就出現在這世界上了
最早是運用在醫療領域，特別針對"靜脈曲張"、"水腫"等循環不好的患者，還有手術過後或燒燙傷患者所使用，幫助這些患者回步到一般健康狀態

來說個小知識：人體的有血液循環和淋巴循環，總之就是一堆不同功能的水在身體裡面流通
主要是靠著動脈與靜脈做輸送，將好的健康的血液帶給全身，將不好的物質帶回一些身體器官做代謝處理
動脈的主要輸送動力是：心臟！
靜脈的主要輸送動力是：肌肉活動和呼吸作用！

基本上動脈輸送一般人不會有問題(除非心臟病變)，大部分都是靜脈循環出了問題，而對於長久坐著，很少活動的人問題會更大(因為肌肉少動，循環就差)，而肥胖和久站也是造成循環不好的一個重要因素(辛苦的櫃姐...)

特別提一個"經濟艙症候群(Economic Class Syndrome)"：就是因為坐長途飛機，一直沒活動然後在腿部靜脈形成一些血塊(血栓)，等到忽然站起來這些血塊就流通到身體各處到其他地方卡住，有可能是肺、或者腦部，進而形成嚴重的後果，甚至死亡。
但不是只有坐飛機才會有，只要"久坐"都有可能...所以，沒事就站起來走走,或者穿壓力襪！

扯遠了，那這些運動員穿這些壓力衣到底有什麼好處呢！

增加代謝效率，加速恢復
也就是上面提到的，將運動後所產生的廢物(通常是乳酸)，快速的帶回心臟等器官加速排除，減少痠痛避免"鐵腿"。通常在自行車或者跑步很常看的到的小腿、大腿和緊身褲(Legging)就是這個用意，才不會跑完隔天發現只能用爬的...

注意壓力是"腳底"最大越往上越小，才能把血液押回心臟歐！

題外話：這種腿到在"犁田"的時候也可以防摩擦
增加本體感覺，促進運動表現
簡單講，就是利用壓力的觸覺告訴你的肌肉要做動作樓！如此才能使用到正確的肌群，達到最有效率的運動，越來越多的緊身衣系列參考傳統的貼紮概念，將一些特殊紋路與線條做在衣服上，增加本體感覺輸入以達到運動表現的提升。

這袖套大概就是這概念
保護肌肉，減少運動損傷(Micro trauma)
就像護具的概念一樣，減少忽然間的大動作導致肌肉的損傷，特別是在做離心收縮(Eccentric contraction)的時候，更能減少運動損傷(特別是肌纖維)，如此可以減少運動恢復的時間也可以減少延遲性肌肉痠痛(Delay Onset Muscle Soreness)，也就是運動隔天的痠痛
減少震顫，保持穩定，節省能量消耗
這是很讓人忽略卻很重要的一個功能，就是讓我們的肌肉在運動中不會亂晃(想像一個胖子跳動...)，如此有什麼好處呢？"就是讓你的身體專注在一個動作"，如此的運動更有效率，打個比方，當你要抬腿踢人的時候，不用分神浪費力量在那邊晃來晃去，而可以專注100%力量在那重要的一腳。而長久打下來，可以節省許多不必要的體力浪費，所以對於長時間的運動也很有幫助。
而女性朋友穿上運動內衣，絕對會直接感受到緊身衣的功用。

沙灘排球根本就是直接穿"運動內衣"在打球