看起來很漂亮的高跟鞋,可能跟玫瑰花一樣要小心!
現代人在工作上都很注重自己的服裝儀容,特別是服務業、貿易業或者是需要常常與客戶接觸的業務性質工作,男生不外乎就是西裝領帶,而女生就是套裝加上高跟鞋,其中,最要注意的就是那個高跟鞋了!因為非常多的傷害跟高跟鞋有著密切的關係,雖然高跟鞋穿起來是很漂亮沒錯…但是看完本篇之後,還是盡量少穿好…男性友人為了保護好自己的另一伴,沒事還是讓女朋友穿平底鞋好了。
高跟鞋容易引起的傷害:
1.
姿勢改變:
因為墊腳尖的關係,整個身體重心會往前移,骨盆也會因此往前傾,讓妳前凸後翹的同時,卻也造成腰椎過度的壓力,甚至改變了整個身體的曲線,讓妳更常腰酸背痛,甚至造成些脊椎的問題。
因為墊腳尖的關係,整個身體重心會往前移,骨盆也會因此往前傾,讓妳前凸後翹的同時,卻也造成腰椎過度的壓力,甚至改變了整個身體的曲線,讓妳更常腰酸背痛,甚至造成些脊椎的問題。
2.
加速膝蓋退化:
是的,感覺滿恐怖的!因為整個重心前移的關係,據統計穿上高跟鞋之後膝蓋的壓力負擔會增加26%,如此會造成膝蓋疼痛,更多的磨損,最後導致退化與關節炎的產生
是的,感覺滿恐怖的!因為整個重心前移的關係,據統計穿上高跟鞋之後膝蓋的壓力負擔會增加26%,如此會造成膝蓋疼痛,更多的磨損,最後導致退化與關節炎的產生
3.
小腿肌肉縮短:
因為墊腳尖的關係,小腿肚的肌肉會因此縮短與緊繃,如此足部的力量與吸震能力就會減弱,造成穿高跟鞋的人更容易腿部疲勞,更容易造成足(例如前腳掌)的疼痛產生
因為墊腳尖的關係,小腿肚的肌肉會因此縮短與緊繃,如此足部的力量與吸震能力就會減弱,造成穿高跟鞋的人更容易腿部疲勞,更容易造成足(例如前腳掌)的疼痛產生
4.
跟腱縮短:
和小腿肌肉一樣,因為墊腳尖的關係導致肌腱縮短與緊繃,會降低腿部的運動能力,更重要的是容易導致跟腱炎的發生
和小腿肌肉一樣,因為墊腳尖的關係導致肌腱縮短與緊繃,會降低腿部的運動能力,更重要的是容易導致跟腱炎的發生
5.
足部壓力增加:
前腳掌壓力會因為妳墊腳尖而增加,而且增加的幅度是很大的(3英寸高跟鞋大約壓力增加76%),容易引起前腳掌疼痛,甚至引發些發炎的狀況
前腳掌壓力會因為妳墊腳尖而增加,而且增加的幅度是很大的(3英寸高跟鞋大約壓力增加76%),容易引起前腳掌疼痛,甚至引發些發炎的狀況
6.
腳踝扭傷:
因為墊腳尖的關係,腳底跟地面接觸的面積少,相對更不穩定,如果這時候走在一個不平穩的地面,就更容易扭傷腳踝
因為墊腳尖的關係,腳底跟地面接觸的面積少,相對更不穩定,如果這時候走在一個不平穩的地面,就更容易扭傷腳踝
7.
容易姆趾外翻:
因為高跟鞋,通常腳趾的部分都比較尖、比較窄,再加上因為是墊腳尖的姿勢,整個身體的重心更會往前擠壓到腳趾頭的部分,讓姆趾整個擠到其他趾頭,長時間下來就造成了姆趾外翻的狀況
因為高跟鞋,通常腳趾的部分都比較尖、比較窄,再加上因為是墊腳尖的姿勢,整個身體的重心更會往前擠壓到腳趾頭的部分,讓姆趾整個擠到其他趾頭,長時間下來就造成了姆趾外翻的狀況
8.
雞眼、繭:
原因和第4點一樣,因為長期的擠壓,再加上走路的時候腳趾會跟鞋子摩擦,而幾個比較突出的部位(例如腳趾關節),就容易因為摩擦產生疼痛,甚至起水泡長繭
原因和第4點一樣,因為長期的擠壓,再加上走路的時候腳趾會跟鞋子摩擦,而幾個比較突出的部位(例如腳趾關節),就容易因為摩擦產生疼痛,甚至起水泡長繭
9.
後跟磨損
腳後跟因為墊起來的關係,容易跟鞋子後側有多餘的磨損,導致破皮甚至發炎,所以很多女性朋友會在腳後跟貼上個OK繃以避免此狀況發生
腳後跟因為墊起來的關係,容易跟鞋子後側有多餘的磨損,導致破皮甚至發炎,所以很多女性朋友會在腳後跟貼上個OK繃以避免此狀況發生
以上,看完了之後是不是覺得這世界為什麼要發明高跟鞋…
但其實如果可以的話,在休息的時候(例如回家 或者午休),換上輕鬆的拖鞋,並做些足部的拉筋或按摩動作,可以有效的改善足部不舒服的狀況,也可以避免上述的幾個問題產生歐!祝大家有個健康的腳丫
!
參考資料
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1053601/High-heel-horrors-The-hidden-cost-body-crucial-extra-inches.html
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